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朝“問”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來了

假期臨近國慶中秋，不少人都打算動身，不管是趕回家中相聚，還是外出觀光游覽，保證身體狀況良好并且出行平安才是首要任務。

不同地域的氣候狀況存在差異，導致各地飲食特色各不相同，加上旅途中的疲憊感，輕微的健康問題便容易趁人身體虛弱時發(fā)作。因此，精心準備一個便攜藥物盒，能夠為旅程中的健康提供有力保障。

呼吸道疾病流行

個人防護要做好

當前時節(jié)轉換，容易引發(fā)流行性感冒和各類呼吸系統(tǒng)感染。在人流集中的站點等地，怎樣做好預防措施呢？

出門前要準備好面罩、清潔紙巾、不用水洗的清潔劑等物件。在很多人聚集的地方，從頭到尾都要戴上面罩，經(jīng)常清洗手，注意手部清潔。路上，盡量少在公共的交通工具上和他人長時間交談，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大學第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師 馬靖表示，應對普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱和全身性酸痛，可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，主要作用是緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，癥狀如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛或輕微咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹慎

無論選擇駕車旅行還是搭乘其他公共客運方式，對于容易感到眩暈、惡心、頭暈的乘客來說，必須提前準備好止暈藥物或止暈貼片。關于怎樣恰當使用，可以咨詢醫(yī)學專家的意見。

醫(yī)生指出，出行前半小時到一小時可以服用止暈藥物，使用止暈貼則要更早些貼上。給小朋友用藥必須聽從醫(yī)生指導，不能隨意使用。

北京大學第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說，對于兒童，尤其是6歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟。如果兒童沒有曾經(jīng)有過比較嚴重的暈車病史，那么最好不給他們服用止暈藥物。如果兒童以前確實有過比較嚴重的暈車經(jīng)歷，那么需要根據(jù)他們的具體年齡和體重，去咨詢醫(yī)生來選擇合適的藥物種類和劑量。

自駕旅行的朋友們，醫(yī)生特別指出，部分藥品可能會對行車安全造成影響。在服用任何藥物之前，務必認真查看其使用指南。一旦發(fā)現(xiàn)藥品手冊上清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設備”的說明，最好在用藥后選擇乘坐公共交通運輸工具。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期是出行集中的時段，萬一在旅途中遭遇跌倒、皮膚破損等意外情況，應當采取哪些應對措施呢？

醫(yī)生提出，外出時可以帶上碘伏棉簽，用來清潔小傷口，擦拭時要輕柔。此外，還應備些創(chuàng)可貼，用于覆蓋微小傷口，避免發(fā)生感染。

北京大學第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴重出血或骨折情況。萬一傷者失去行動能力，切勿驚慌失措，應利用手邊可用的工具，比如樹枝等，暫時固定傷處，然后盡快前往醫(yī)院接受治療，以防傷勢惡化。特別提醒，若摔倒后出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，務必采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點極其關鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時切莫忘記保護消化道。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以應對突發(fā)狀況，同時還得留意飲食方面的注意事項。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開封套的食品須即刻食用，切勿食用已經(jīng)敗壞或過期失效的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時，務必確認新鮮度。

李曉晶：常用藥品里頭，像黃連素、蒙脫石散很常見。如果持續(xù)拉肚子，并且身體感覺沒力氣，還發(fā)著燒，就應當趕緊去看醫(yī)生。

(央視新聞客戶端)